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為什么每天喝咖啡會上癮?從咖啡因有效時間分析

咖啡香氣馥郁,提神醒腦,很多小伙伴開始每天喝咖啡,一天不喝酒覺得難受,為什么每天喝咖啡會上癮呢?首先我們看一下,一杯咖啡下肚后,會在人體內發生哪些化學變化?


1. 喝下咖啡10分鐘后

咖啡因進入血液,心跳數和血壓開始上升,咖啡因能緩和酒精對人體的影響,有效時間為10-90分鐘。

2. 喝下咖啡20分鐘后

大腦開始活躍,集中力提高,解決問題變得更輕松,這個良性影響持續10分鐘。

3. 喝下咖啡30分鐘后

運動能力提高,血清素會刺激神經細胞活躍,令肌肉活動更有效,同時腎上腺素分泌增加,可興奮機體,抑制疲勞。

4. 喝下咖啡4小時后

脂肪開始燃燒,攝入50毫克咖啡因,即使你坐著不動,也會增加熱量消耗。

5. 喝下咖啡6小時后

整個人身心放松,感覺舒適滿足

為什么每天喝咖啡會上癮?

咖啡因有效時間為2-12小時: 根據年齡和對咖啡因敏感程度的差異,咖啡因的興奮醒神效果會過2-12小時左右消失,整個人恢復平常狀態,但12-24小時候會出現脫癮癥狀

在此要注意:脫癮癥狀,就像戒煙那樣身體會感覺不適,癥狀將持續2-9天,若你習慣了每天喝咖啡,一旦有一天不喝,從你喝下最后一杯咖啡后的12-24小時之內可能出現這種脫癮癥狀

 

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